Психолог в Минске » Заниженная самооценка и негативные убеждения о себе

Заниженная самооценка и негативные убеждения о себе

низкая самооценка лечение психолога минск

Сейчас очень модно употреблять словосочетание «низкая самооценка». Все хотят самооценку «повысить» или хотя бы сделать её «адекватной». А фраза «у тебя заниженная самооценка» может человека глубоко задеть, ведь именно в таком контексте это послание сообщает, что с человеком что-то не то. Возможно вы у себя наблюдали следующие симптомы:

Симптомы заниженной самооценки

  • Ощущение, что другие люди никогда не смогут вас полюбить или понять;
  • Ощущение, что у вас никогда ничего не получится;
  • Страх начинать новое;
  • Ощущение, что вас обидят, изменят, будут манипулировать и использовать;
  • Глубинное ощущение собственной ущербности или никчемности;
  • Глубинная уверенность что вы никогда ничего не добъётесь по сравнению со сверстниками.

Все эти страхи и ощущения говорят о том, что у нас низкая самооценка.

Низкая самооценка это всегда совокупность факторов таких, как воспитание, отношение родителей и сверстников к ребенку. Так же сюда относится массовая культура, которая пропагандирует достигаторство и успешность в любой ценностной сфере. Это означает, что всегда есть некий идеал «успешного человека», на которого нужно ровняться в обществе, и с самого детства многие люди не знают, что такое безусловное принятие, так как их сначала оценивали родители, а потом они так же стали себя оценивать по каким-то достижениям или их отсутствию. В логике достигаторства всегда кто-то будет лучше и успешнее, того человека, который сравнивает, а это значит самооценка человека будет зависеть всегда от внешних факторов, таких как какие-либо достижения или их отсутствие, что не является стабильной основой самооценки.

Так что же является стабильной основой в самооценке? В первую очередь это положительные глубинные убеждения о себе, своей компетенции и личности в целом, подкрепленные на уровне поведения соответствующими навыками эффективности. А так же навык безусловного самопринятия своих слабых сторон и эмоциональной уязвимости.

Избавиться от низкой самооценки и негатива самостоятельно практически невозможно. Эффективнее и проще поднимать самооценку совместной работе с психологом. Собственно развитием этого базиса мы и займемся на наших сеансах. Я помогу вам справиться с низкой самооценкой и наладить свою жизнь.

Я не обещаю изменения жизни за один сеанс, но вместе мы поэтапно выстроим вашу жизнь заново так, что бы она вам начала приносить удовольствие. Лечение заниженной самооценки ведется только в подходах, доказавших свою клиническую эффективность.


Опишите свою проблему и я попробую вам помочь или звоните

+375 (29) 568-39-90

Заполните форму обратной связи. Анонимность гарантирована!