Зависть и её причины. Как избавиться от зависти

В повседневной жизни зависть нас окружает сплошь и рядом! Иногда человек просто радуется за успехи другого и хочет того же самого. А иногда зависть становится постоянным спутником и появляется желание причинить вред тому, кому завидуют. Если это чувство становится невыносимым, то стоит найти его причины и начать жить своей жизнью, не оглядываясь на успехи окружающих.

Причины зависти находятся в нашем детстве. Но и тут не все так просто, так как зависть может формироваться на разных этапах развития ребенка по-разному.

Как зарождается зависть?

1. Самой ранней и самой глубинной причиной возникновения токсичной зависти является нарушение субъект-объектных отношений между младенцем, матерью и материнской грудью. Если мать мало контактировала с ребенком, недостаточно удовлетворяла его потребности в близости, успокоении, любви. Не прикладывала к груди по первому требованию и позволяла ребенку рыдать от изнеможения, то на очень базовом уровне у младенца рождается фрустрация, тревожность, а также агрессия от неудовлетворения базовых потребностей в выживании, близости и безопасности. Этот комок чувств ложится в ядро самоидентичности человека так, что он на самом глубинном уровне чувствует себя обделенным. Это значит, что во взрослом возрасте ему всегда будет казаться, что у кого-то есть что-то лучшее, нежели у него. И коварство состоит в том, что причины этих чувств неосознаваемые, так как они лежат в самом раннем, довербальном слое восприятия.

2. Следующим пунктом может являться наличие сиблингов в семье. Если на фоне братьев, сестер ребенку уделяют меньше внимания и любви, постоянно сравнивают его с другими в худшую сторону, то ребенок чувствует себя плохим, недостойным и ущемленным в чем-то. И это, конечно, подталкивает его к тому, чтобы желать какие-либо блага или вещи, несущие в себе символы любви, внимания, одобрения и восхищения.

3. Третьим моментом может быть наличие зависти у родителей. Такие родители могут действительно находиться в худших условиях, чем другие люди, либо воспринимать себя субъективно обделенными. Тогда они бессознательно транслируют собственному чаду такую стратегию поведения, в которой говорится, что есть всегда кто-то лучший, что у него всегда будет что-то лучшее. И нужно либо смириться с таким положением вещей, либо каким-то образом отвоевывать это «лучшее» и наказывать тех людей, которые имеют «лучшее».

Зависть есть у всех и это нормально

Все мы склонны испытывать подобное чувство. Вопрос состоит только в том, насколько нам самим комфортно жить в подобном состоянии. Зависть может принимать разрушительные формы: желание навредить тем людям, которым человек завидует или желание бесконечно покупать и потреблять объекты зависти. Это достаточно мучительное чувство и человек никогда не находит удовлетворения этим состояниям. Степень выраженности зависит от травматики в детстве, а также от того, насколько был ребенок лишен любви и заботы.

Какие признаки выдают завистливого человека?

Как правило человек, который завидует, не может открыто радоваться успехам других людей. Самое большее, что вы услышите — это снисходительное одобрение и увидите на лице натянутую улыбку. Подобный человек склонен обесценивать труд на пути достижения целей: все успешные люди для него воры, подлецы и мошенники, а женщины, удачно вышедшие замуж — глупые или корыстные личности. Вы будете слышать лишь неприятные сплетни, но никогда — искреннее восхищение достижениями других людей. Бывает и так, что самому человеку неприятно признавать наличие зависти, тогда он его подавляет и не признается сам себе в этом чувстве. Тогда совершенно неожиданно у него может резко портиться настроение, появляться злость при виде счастья, достатка или других вещей и явлений, в которых у человека ощущается дефицит.

В быту люди склонны делить зависть на черную и белую. Что собственно неуместно, так как в большей или меньшей степени все люди склонны переживать это состояние. Вопрос лишь в том, носит ли в себе это чувство разрушительный и токсичный характер для самого человека и для его окружения. Причем в разные жизненные периоды это чувство может сменяться по интенсивности, если дефицит потребности удовлетворен. Либо оставаться неизменным, если у человека не удовлетворяется потребность, а так же есть травмы в детстве, которые способствуют обострению.

В 2017 году я посетила белорусскую телепередачу Пин_код, где подробно рассказала про зависть. Вот небольшой отрывок из этой передачи.

Многие задаются вопросом: Какие усилия можно приложить, чтобы минимизировать количество завистливых людей вокруг себя?

Этот вопрос имеет две стороны. Понятно, что вокруг нас есть разные люди, которые склонны к той или иной степени зависти. Поэтому, если человек сознательно провоцирует зависть в окружении своим поведением или демонстрацией каких-либо привилегий, то естественно он заслуженно может получить негативную реакцию в обществе, вследствие бессознательного обострения чувства неполноценности в окружении. Вторая сторона, страх самовыражения из-за того, что человек ожидает, что ему могут завидовать. Норма — это просто жить своей жизнью и не обращать внимания на людей, которые вам завидуют. Ведь счастливому человеку, абсолютно нет дела до того, завидуют ему или нет.

Частый вопрос от моих клиентов: Можно ли зависть превратить во что-то менее деструктивное?

Если человек осознает, что зависть ему не дает спокойно жить, то тогда можно пойти эту проблему решать с психологом или гипнотерапевтом. Так же объект зависти можно превратить в цель и расписать шаги ее достижения. Тогда, после достижения цели, чувство зависти пропадет, так как оно было здоровым проявлением дефицита какой-либо потребности. Так же следует понимать собственную уникальность, свой личный путь и лучшие стороны характера и умений. Это позволяет естественным образом стремиться к самореализации и росту, при этом человек не будет ощущать своей ущербности, которая толкает к оценке других людей и зависти.

И, конечно, постоянное нахождение в состоянии зависти не может позитивно сказаться на человеке, так как он перестает слышать и чувствовать собственные потребности и полностью переключается на оценивание других людей и достижение того, что вовсе ему может быть не нужно. В таком случае следует говорить о том, что с подобным чувством все-таки нужно работать, находить его причины и трансформировать в желание достигать своих целей.

Важно: Какие методики существуют, для того, что бы человеку помочь избавиться от чувства зависти?

Универсальной пилюли в этом вопросе не существует. Если вы чувствуете, что зависть мешает вам, то тогда стоит записаться на консультацию к психологу в Минске. Найти истоки этого чувства, выстроить заново здоровую самооценку, которая поможет достигать СОБСТВЕННЫХ целей, не озираясь на достижения других людей, а так же радоваться как своим, так и чужим успехам.

Если вы чувствуете что ваша зависть слишком большая и вы хотите от неё избавиться, то вы можете записаться ко мне на приём. Вместе мы поэтапно выстроим вашу жизнь заново так, что бы она вам начала приносить удовольствие. Работа ведется только в подходах, доказавших свою клиническую эффективность.