Искусство меняться. Может ли человек измениться?

Часто жизнь нас подводит к тому, что нужно измениться и большинство людей рано или поздно сталкиваются с определенным внутренним конфликтом: с одной стороны, меняться к лучшему – это здорово, но с другой – хочется оставаться собой, не изменять себе. Что же делать?

Однажды приспособившись к жизненной ситуации мы не хотим меняться, а стремимся сохранить всё как есть (пусть даже если в следующий момент это не удобно для нас, но однажды это помогло нам выжить). Изменения мы воспринимаем сначала неохотно или даже сопротивляется им.

Никто не обязан менять себя

Никто не обязан менять себя и даже хотеть менять себя: наличие психологических проблем – ответственность и выбор каждого. Каждый из нас имеет на них право. Парадокс состоит лишь в том, что они делают нашу жизнь гораздо менее счастливой, чем она могла бы быть. Злость, обида, раздражительность и агрессия, нервозность, неуверенность в себе, ссоры с близкими – все это отравляет жизнь.

И главный шаг на пути к изменению, это признать, что твой внешний мир и окружение есть отражение твоего внутреннего состояния. И если по жизни человек несчастен, то именно внутреннее его состояние и толкает на то, что бы оставаться таким и дальше. И самое главное захотеть меняться, и тогда изменения возможны. Как только качество внутреннего состояния изменится, соответственно изменится поведение, и окружающий мир будет реагировать по-новому на новое поведение человека.

Люди хотят стать счастливее, но…

Люди как правило хотят стать счастливее, но не желают для этого менять что-то в себе. Каждый такой клиент полагает, что измениться должны другие – муж, дети, начальник на работе, друг и т.п. То есть он отказывается признавать тот факт, что это именно он породил свои проблемы, перекладывая всю ответственность за их возникновение на внешний мир. Кому-то такая позиция покажется весьма удобной. На самом же деле она делает человека слабым, рабом внешних обстоятельств – ведь он признает, что не может повлиять на свою судьбу и счастье в необходимой ему мере. Любое перекладывание ответственности – это возможность ничего не делать для достижения своей цели, но оно лишает нас возможности быть хозяином своей судьбы. Получается, что принятие на себя определенной ответственности за возникновение своих проблем – это важный выбор, который всю судьбу и тогда человек в гораздо меньшей степени зависит от внешних обстоятельств. Разве не к этому мы все стремимся?

Как измениться и при этом остаться самим собой?

Есть одна важная закономерность – чем больше проблем человеку удается решить, тем в большей мере он становится самим собой. Поясню на примере. Представьте себе, что «Я-настоящий» – это определенное ядро, с которым мы рождаемся и которое развиваем в процессе своей жизни. Однако к этому ядру, как у капусты, с годами прикрепляются слоями наши внутренние проблемы (страхи, злость, чувство обиды, ревности, неконтролируемой ярости, апатии, трудности в отношениях с окружающими и т.д.). И это довольно сильно изменяет нашу личность (тем сильнее, чем больше проблем). Таким образом, большинство людей, по сути, не являются собой, а содержат в себе сочетание «Я-настоящий + мои проблемы».

Меняться можно по-разному

Каждый из нас может либо добавлять проблемы либо разрешать их. В первом случае человек будет все дальше уходить от «Я-настоящего», а во втором – все ближе приближаться к нему. Вот и получается, что можно одновременно меняться к лучшему и становиться все больше самим собой, если решать свои внутренние проблемы.

НА ПУТИ К СЕБЕ…

Преграда № 1: Зависимость от мнения окружающих

В наше время эта проблема в той или иной мере встречается у большинства людей, что, правда, нисколько не уменьшает ее серьезности. Почему? Потому что она порождает весомую часть всех сложностей в отношении к себе, в особенности – проблему недоверия себе, когда под давлением стороннего мнения, человек делает то, что одобряемо обществом, и совсем не слушает свой внутренний голос. А ведь одна из главных целей каждого из нас – стремление к счастью и гармонии, но это невозможно сделать, если на тебя с легкостью влияют внешние обстоятельства.

Выход:

В данном случае главная задача, стоящая перед человеком, работающим с психологом, — стабилизировать свою самооценку, убрать зависимость от чужого мнения. Если у вас есть такая проблема, то для вас самое главное – создать и упрочнить некий «внутренний стержень» – собственное представление о себе. И, конечно, научиться ему доверять. Ведь именно из-за такого недоверия вы в прошлом опирались на мнения других людей, а не на своё собственное, считая его не достаточно достоверным.

Преграда № 2: Страх неудачи

Наверняка вы слышали, что страх неудачи – это один из главных страхов, который мешает человеку реализовывать себя так, как ему бы хотелось, мешает достигать целей, быть успешным, понимать свои собственные возможности и пределы. Этот страх – очень яркий пример проблемы, которая мешает быть собой. Думаю, что это и так ясно. Но как же победить его?

Выход:

Самое лучшее решение – проработать страх неудачи. Убрав причину возникновения страха неудачи человек открывает для себя новые горизонты и возможности жизни. За частую это круто меняет направление жизни и даже само восприятие человека.

Преграда № 3: Отсутствие радости жизни, нежелание что-либо предпринимать (депрессия)

Основная черта депрессии заключается в том, что человек не может делать того, что он хочет, или в его жизни происходит то, чего он не желает, но изменить этого не в состоянии. Например, женщина, вынужденная сидеть на нелюбимой работе из-за ипотеки, или музыкант, который не нашел применения своему таланту в жизни. Почему причина эта является общей для всех депрессий? Потому что она связана с самой сущностью понимания этого термина. Человек постепенно теряет интерес к жизни, в которой нет места тому, чего он хочет, вместо этого обстоятельства «заставляют» его заниматься чем-то другим. Получается, что депрессия – это реакция на невозможность быть самим собой или нежелание меняться.

Выход:

Для выхода из депрессии вам необходимо, в первую очередь, найти в себе силы двигаться дальше. Затем вы должны осознать, что многие преграды придумали себе сами, их на самом деле не существует, ведь для реализации одной и той же цели существуют сотни и тысячи разных способов, просто надо найти свой. И это действительно возможно.

Конечно, перечислены не все случаи, когда пора заново выстраивать путь к своему истинному Я. Однако я надеюсь, что данные в статье примеры помогут вам осознать всю необходимость активных действий по решению своих внутренних проблем.